Практика йоги способствует укреплению тела, улучшает гибкость, координацию и равновесие. Она также способствует снижению уровня стресса, улучшает психическое здоровье, способствует концентрации и внутреннему покою.

Йога помогает решать запросы людей, связанные с снятием стресса, улучшением физического здоровья, поиском гармонии между телом и умом, а также поиском духовного развития.

Пилатес укрепляет мышцы, улучшает осанку и гибкость, развивает координацию и помогает выровнять дыхание. Это идеальный способ поддерживать тело в форме и улучшать психоэмоциональное состояние.

Пилатес помогает справиться с болями в спине, улучшить общую физическую форму, уменьшить стресс и напряжение, а также повысить энергию и концентрацию.

Цигун способствует укреплению физического здоровья, улучшению психического благополучия и развитию внутренней гармонии. Эта практика помогает нам обрести баланс и уравновесить свою жизнь.Практика цигун развивает гибкость, координацию движений, укрепляет мышцы и способствует лучшей циркуляции крови и энергии в организме.

Цигун позволяет эффективно бороться со стрессом, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и способствует улучшению психического здоровья.

Тренировки по тайцзицюань способствуют укреплению мышц, улучшению координации и гибкости, а также нормализации дыхания и циркуляции крови. Оно помогает поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.

Тайцзицюань помогает справиться с стрессом, улучшить сон, снять напряжение и развить внутреннюю гармонию. Это искусство способствует укреплению психического равновесия.

Регулярная растяжка улучшает кровообращение, повышает гибкость и снимает мышечное напряжение. Но главное – это возможность погрузиться в момент, забыть о проблемах и обрести внутреннюю гармонию.

Растяжка помогает избавиться от боли в спине, уменьшить риск травм, снять усталость после физических нагрузок и просто почувствовать себя лучше.

Инструмент самопознания и гармонии с собой. Первые упоминания о медитации датируются более 5000 лет назад. Эта практика возникла в древних индийских учениях и со временем распространилась по всему миру.

Польза медитации огромна! Она способствует укреплению психического и физического здоровья, повышает концентрацию, улучшает сон, снимает стресс и тревогу. Медитация - это как спортзал для вашего разума!

Это уникальная практика, объединяющая элементы танца и психотерапии. Она направлена на гармонизацию тела и души через свободное движение, помогает выразить свои чувства и эмоции, улучшает настроение и способствует глубокому расслаблению.

Благодаря танцевально-двигательной терапии вы сможете:

— Освободиться от эмоциональных блоков
— Улучшить физическое состояние и гибкость
— Повысить самооценку и уверенность в себе

Приносят физическую, эмоциональную, умственную и духовную пользу.
Помогают восстановить технику правильного дыхания, укрепить здоровье организма и улучшить самочувствие.
Дыхание способствует функционированию сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и усвоению питательных веществ. Также, улучшает вентиляцию лёгких и помогает снизить риск развития респираторных заболеваний.
На психическом уровне практики снижают уровень стресса, тревожность и улучшают эмоциональное состояние.
Дыхательные практики тесно связаны с умственной ясностью и когнитивными функциями.

На занятиях используются телесные техники (как вспомогательные) и дыхательные упражнения - через осознанную концентрацию на дыхании.
___________
- уменьшение стресса и беспокойства.
- улучшение качества сна.
- улучшение когнитивных функций.
- улучшение сердечно-сосудистой системы.
- Польза для лёгких.
- детоксикация организма.
- польза для пищеварительной системы.
- Польза для кожи.
- Снижение веса.
- укрепление иммунитета.
- Замедление процессов старения.